SÉDATIF PC®, compresse

Succhiare 2 compresse ogni 2 ore. Le compresse leggermente dolci si possono succhiare o schiacciare in un po’ d’acqua.

Sì. SÉDATIF PC® è indicato per tutta la famiglia senza limiti d’età.

I sintomi tipici possono comprendono:
difficoltà ad addormentarsi
rimuginio e la sensazione di non riuscire a staccare la spina

Se si ha difficoltà ad addormentarsi, diverse strategie possono favorire il sonno e consentire una notte di riposo:
Creare una routine di sonno stabile: andate a letto ogni sera alla stessa ora per abituare il corpo a un ritmo regolare.
Rituali di rilassamento prima di dormire: attività come leggere, bere una tazza di infuso con erbe rilassante o esercizi di rilassamento (tecniche di respirazione, meditazione) aiutano a calmarsi.
Ridurre i tempi davanti allo schermo: evitare gli schermi (smartphone, tablet) almeno un’ora prima di coricarsi in quanto la luce blu può interferire con il ritmo sonno-veglia.
Creare un ambiente confortevole per dormire: fate in modo che la camera da letto sia scura, silenziosa e fresca. Biancheria da letto confortevole e un’atmosfera rilassata favoriscono il sonno.
Evitare pasti pesanti e caffeina: la sera evitare pasti abbondanti, bevande contenenti caffeina e alcol poiché possono interferire con il sonno.
Mettere a riposo i pensieri: tenere un diario o creare «liste di cose da fare» per mettere in ordine i pensieri che riaffiorano continuamente e liberare la mente.